Terapia EMDR Wrocław - Bliżej - Przestrzeń Psychoterapii

Na czym polega terapia EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to uznana na świecie metoda leczenia psychicznego cierpienia związanego z traumą, stresem i silnymi emocjami. Jej celem jest pomoc w przetwarzaniu trudnych wspomnień, które – mimo upływu czasu – wciąż wywołują silne reakcje emocjonalne i wpływają na Twoje życie.

W trakcie sesji EMDR, przy wsparciu terapeuty, wracasz do obciążających doświadczeń w sposób bezpieczny i kontrolowany. Poprzez stymulację bilateralną (np. ruchy gałek ocznych, stukania, dźwięki) przetwarzane są trudne doświadczenia. Zmniejszana jest ich intensywność emocjonalna i cierpienie z nimi związane. Dzięki temu procesowi przeszłość może zostać w przeszłości, a Ty możesz zacząć żyć bez poczucia obciążenia swoją historią.

To jak „domknięcie” nieprzetworzonego doświadczenia, które do tej pory pozostawało otwartym, bolesnym rozdziałem.

Dla kogo jest terapia EMDR?

EMDR jest szczególnie skuteczne, jeśli:

doświadczyłeś/aś traumy (wypadki, przemoc, strata, choroba),
masz objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD) lub cPTSD,
wracają do Ciebie flashbacki, obrazy lub silne emocje związane z przeszłością,
masz trudności w relacjach wynikające z bolesnych doświadczeń z dzieciństwa,
cierpisz z powodu lęku, fobii, natrętnych myśli,
odczuwasz niewyjaśnione napięcie, złość, wstyd lub lęk, których nie potrafisz powiązać z konkretnym wydarzeniem,
inne formy terapii nie przyniosły oczekiwanej poprawy.

Jak przebiega terapia EMDR?

1. Budowanie relacji i bezpieczeństwa

Zaczynamy od spokojnych spotkań przygotowawczych. To czas na poznanie się, zbudowanie zaufania i wzmocnienie Twoich zasobów. Uczymy technik regulacji emocji, byś czuł/a się bezpiecznie w dalszym procesie.

2. Identyfikacja trudnych doświadczeń

Wspólnie wybieramy wspomnienia, które mają największy wpływ na Twoje obecne funkcjonowanie. Nie musisz opowiadać całej historii – pracujemy z tym, co jest dostępne i możliwe do udźwignięcia „tu i teraz”.

3. Praca z wybranym wspomnieniem

To właściwy etap terapii EMDR. Za pomocą stymulacji bilateralnej (ruchy gałek ocznych, dźwięki, stuknięcia) aktywujemy mechanizmy samoleczenia Twojego mózgu. Twoje doświadczenie staje się mniej obciążające, bardziej neutralne emocjonalnie.

4. Integracja i powrót do równowagi

Po zakończeniu pracy nad wspomnieniem wracamy do regulacji i integracji. To czas na zauważenie zmian, wzmocnienie efektów i omówienie dalszych kroków – albo zakończenie terapii, jeśli cele zostały osiągnięte.

Dlaczego warto wybrać terapię EMDR?

Skuteczność tej metody potwierdzają nie tylko badania, ale też doświadczenia wielu osób, które odzyskały spokój po latach cierpienia.

Jeśli trauma lub trudne wspomnienia wpływają na Twoje codzienne życie, EMDR może być drogą do prawdziwego uwolnienia.

Główne korzyści:

EMDR ma potwierdzoną naukowo skuteczność w leczeniu traumy, PTSD i zaburzeń lękowych.
Nie musisz opowiadać wszystkiego – pracujemy z tym, co pojawia się w ciele i obrazie, bez konieczności relacjonowania każdego szczegółu.
Przynosi ulgę tam, gdzie inne formy terapii nie działały.
Jest często krótkoterminowa – już kilka sesji może dać wyraźną poprawę.
Pomaga odzyskać kontrolę nad emocjami i żyć bez napięcia, które do tej pory było „tłem” codzienności.

Gotowy/a na pierwszy krok w stronę zmiany?

Zapraszamy do kontaktu. Z przyjemnością odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy ustalić dogodny termin pierwszego spotkania. Nie musisz wiedzieć wszystkiego – wystarczy, że dasz znać, że chcesz zacząć.

Terapia EMDR we Wrocławiu