Nie. Zaczynamy od etapu konsultacji – zazwyczaj to 3–4 pierwsze spotkania, podczas których rozmawiamy o Twoich trudnościach, potrzebach i oczekiwaniach wobec terapii. To czas, by terapeuta mógł Cię lepiej poznać, a Ty sprawdzić, czy czujesz się bezpiecznie i komfortowo. Na tej podstawie wspólnie podejmujemy decyzję o dalszej współpracy.
Nie musisz przynosić żadnych dokumentów ani zapisywać ważnych dat. Wystarczy, że przyjdziesz ze sobą i swoim doświadczeniem.
Jeśli jednak chcesz – możesz zastanowić się nad tym, co chciał(a)byś zmienić, co najbardziej Ci przeszkadza i jak długo się z tym zmagasz. Niektórzy spisują sobie kilka najważniejszych myśli przed spotkaniem – to też może pomóc.
Tak. Wiele osób zaczyna od słów „nie wiem, od czego zacząć” – i to zupełnie w porządku. Nie ma złego sposobu na rozpoczęcie. To zadaniem terapeuty jest pomóc Ci znaleźć słowa i stworzyć przestrzeń, w której możesz mówić we własnym tempie.
Standardowo 50 minut, tak jak wszystkie sesje.
Tak. Przed rozpoczęciem terapii omawiamy zasady współpracy – tzw. kontrakt terapeutyczny – oraz na pierwszej wizycie przekazujemy formularz zgody RODO. Wszystko odbywa się spokojnie i bez pośpiechu – tak, żebyś wiedział(a), na co się zgadzasz i czego możesz się spodziewać.
Na zakończenie etapu konsultacji podsumowujemy wspólnie pierwsze spotkania. Jeśli zdecydujemy się kontynuować terapię – po prostu kontynuujemy regularne, cotygodniowe sesje.
Jeśli uznamy, że potrzebna będzie inna forma pomocy – pomożemy Ci ją znaleźć lub polecimy innego specjalistę.